Personal Training

Welches Trainingsziel bzw. welchen Wunsch hast Du?

Abnehmen?
Die Haut straffen?
Mehr Beweglichkeit?
Linderung von Schmerzen, zB bei Arthrose?
Training nach einer Verletzung/ Operation?
Rückenschmerzen lindern?
Verspannungen lösen?
Bauch Beine Po und Arme festigen?
Einen Ausgleich zum Arbeitsalltag?

Dann bist DU bei MIR genau richtig! Melde Dich gerne!

Was bedeutet Personal Training und wie ist der Ablauf?

Personal Training ist ein auf Dich zugeschnittenes Training, das ich ganz individuell für Dich und Deine Ziele gestalte. Der Vorteil von Personal Training ist, dass ganz allein Deine Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen, das Training dreht sich somit nur um Dich. Je nachdem welche Beschwerden Du hast, oder welches Trainingsziel, trainieren wir eine Mischung aus Kraft-/ Ausdauer-/ Beweglichkeit-/ Schnelligkeit-/ oder Gleichgewichtsübungen.

Zu Beginn mache ich mit Dir einen Rundum-Check. Dabei vermesse ich Dich komplett und wir machen einen kleinen Ausdauer- und Krafttest, sodass Du Deine Startwerte hast und wir diese am Ende mit Deinem Endergebnis abgleichen können. Du kannst das Training auch zu zweit, oder zu dritt bei mir absolvieren.

Du kannst wählen zwischen 30 und 60-minütigem Personal Training und bei mir eine 10er Karte, 20er Karte, oder 30er Karte erwerben. Das Gute dabei- du hast keine Vertragsbindung. Du kannst bei mir die 10er 20er und 30er Karte Personal Training ganz flexibel nutzen.

Für wen ist das Personal Training geeignet?

Das Personal Training ist für jeden geeignet, der gerne unter professioneller Anleitung trainieren möchte. Das tolle am Personal Training ist: Du hast einen Termin. Diesen sagst Du nur ungern ab und allein schon deshalb trainierst Du effektiver und regelmäßiger.

Vor allem wenn Du nicht gerne ins Fitnessstudio gehst und lieber alleine trainieren möchtest, ist das Personal Training ideal für Dich. Aber auch, wenn Du gerne im Training abschalten möchtest und eine genaue Vorgabe möchtest, was Du wie trainieren sollst, ist dies für Dich ideal. Du gibst somit die Verantwortung für Dein Training an mich ab.

Für welche Altersgruppe ist das Personal Training geeignet?

Ob jugendlicher Fußballer, der Athletiktraining möchte, mitvierziger, die abnehmen möchten, oder Rentner, die sich fit halten möchten. Das Personal Training ist für JEDEN geeignet.

Anfangs dachte ich, dass die meisten Kunden, die zu mir kommen abnehmen und die Haut straffen möchten. Doch dies ist nicht der Fall. Natürlich habe ich Kunden, die abnehmen möchten, aber der Schwerpunkt liegt eher in gesundheitlichen Gründen. Gerade nach einer Operation wieder schmerzfrei werden, aber auch Stressabbau, den Blutdruck senken, oder auch Training gegen Rückenschmerzen und Verspannungen und für mehr Beweglichkeit liegen bei meinen Kunden im Fokus. Gerne plane ich auch meinen Kunden das Training, sei es ein Laufprogramm für einen 5km Lauf, 10km Lauf oder einen Halbmarathon, oder auch das Krafttraining oder Beweglichkeitstraining für zu Hause.

Welches Equipment ist vorhanden?

Ich bin ein Freund von Übungen, mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen, bei denen ich als Personal Trainer das Gegengewicht steuere. Je nachdem, welche Kleingeräte Du besitzt, erstelle ich Dir als Ergänzung zum Personal Training auch gerne einen Trainingsplan für zu Hause.

Als Equipment verwende ich Hilfsmittel, wie beispielsweise Minibänder, Kurzhanteln, Bank, Kettelbells, Terra Bänder, Tubes, Steps, oder auch Gewichtsbälle. Das Training gestalte ich immer abwechslungsreich und ganz vielseitig, wodurch ich auch meinen doppelten Kabelzug ins Training mit einbinde. Durch seine V-Aufstellung kannst Du Übungen für die Brust- / Schulter-/ Rücken- und Armmuskulatur trainieren, aber auch das Training für die Beine ist daran möglich. Um die Core Stabilität zu verbessern bin ich auch ein Fan vom Schlingentraining. Dabei verwende ich zwei Schlingen, die über eine Umlenkrolle laufen. Anders wie beim TRX Training, bei dem die Seile fest sind, sind die Seile am Schlingentrainer mit der Umlenkrolle beweglich, wodurch Du noch mehr das Gleichgewicht und die Spannung halten musst. Dies ist deal für die Stärkung Deiner Rumpf Muskulatur.

Aber beim Training ist es bei mir so, wie mit der Ernährung: Ich hole Dich an dem Punkt ab, an dem Du gerade stehst. Das heißt ich fordere Dich im Training, ohne Dich dabei zu überfordern.